As dores no joelho são uma queixa comum em consultórios ortopédicos e podem ter diferentes causas.
Uma das mais frequentes que encontro aqui no consultório tem o nome de condromalácia patelar, uma condição caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste a parte interna da patela (rótula).
Esse problema pode afetar pessoas de diversas idades e estilos de vida, especialmente aquelas que praticam atividades de alto impacto ou que apresentam alterações biomecânicas na articulação do joelho.
Sou o Dr. Paulo Osiro, ortopedista especializado em joelho, e neste artigo vou te ajudar a entender melhor o que é a condromalácia patelar, seus sintomas, fatores de risco e quais são as melhores formas de prevenção e tratamento para evitar complicações.
O Que é a Condromalácia Patelar?
A condromalácia patelar, também chamada de “joelho de corredor”, nada mais é que um processo degenerativo que leva ao amolecimento e desgaste progressivo da cartilagem da patela.
Com esse desgaste, o contato da patela com o fêmur se torna irregular, causando dor, desconforto e inflamação.
Quais sintomas indicam o desgaste da cartilagem por condromalácia?
- Dor na parte anterior do joelho, principalmente quando subimos ou descemos escadas;
- Sensibilidade ao ficar muito tempo sentado com os joelhos dobrados;
- Estalos ou sensação de “areia” ao movimentar o joelho;
- Inchaço leve ou sensação de pressão na articulação.
Quem está em risco do desgaste da cartilagem?
A condromalácia patelar pode afetar diferentes grupos de pessoas, mas alguns fatores aumentam as chances de desenvolver o problema:
- Jovens e adultos ativos: Pessoas que praticam esportes de impacto, como corrida, futebol e saltos, são mais suscetíveis ao desgaste precoce da cartilagem.
- Mulheres: Devido a diferenças anatômicas e hormonais, as mulheres têm maior predisposição para o desalinhamento da patela.
- Pessoas com sobrepeso: O excesso de peso sobrecarrega a articulação do joelho, acelerando o desgaste da cartilagem.
- Indivíduos com desalinhamento biomecânico: Pés planos, joelhos valgo (“para dentro”) ou varo (“para fora”) podem afetar a distribuição da carga sobre a patela.
- Sedentários: A falta de fortalecimento muscular também compromete a estabilidade do joelho e favorece o desenvolvimento da condromalácia.
É Possível Proteger o Joelho e Evitar o Desgaste da Cartilagem?
Sim!!! Tanto prevenir quanto gerenciar a condromalácia patelar envolve estratégias para reduzir o impacto sobre a cartilagem e fortalecer a musculatura que estabiliza o joelho.
As principais recomendações sob o olhar de um especialista:
1. Fortalecimento Muscular
Exercícios que trabalham o quadríceps, glúteos e isquiotibiais ajudam a estabilizar a patela e reduzir o estresse sobre a articulação. Treinos funcionais e fisioterapia são fundamentais para quem já apresenta sintomas.
2. Controle do Peso Corporal
Reduzir a sobrecarga no joelho é essencial para retardar o desgaste da cartilagem. Uma dieta equilibrada e a prática de atividades de baixo impacto, como natação e ciclismo, são boas opções.
3. Evitar Exercícios de Alto Impacto
Atividades que exigem saltos e movimentos repetitivos podem agravar o problema. Caso você goste de correr, prefira superfícies macias e use um tênis adequado para absorver o impacto.
4. Uso de Palmilhas e Correção Postural
Se houver alterações biomecânicas nos pés ou joelhos, o uso de palmilhas ortopédicas e um acompanhamento com fisioterapeuta podem ser necessários.
5. Tratamentos Minimamente Invasivos
Em casos mais avançados, pode ser necessário o uso de medicamentos anti-inflamatórios, infiltrações com corticosteroides ou aplicação de ácido hialurônico.
Esses procedimentos reduzem a inflamação e aliviam a dor, proporcionando mobilidade e bem-estar ao paciente.
Quando devo procurar um ortopedista especialista?
O desgaste da cartilagem é um processo doloroso e progressivo. Quanto antes o problema for identificado, melhores são os resultados para que você viva sem dores ou limitações.
Além da condromalácia patelar, várias condições podem causar o desgaste da cartilagem do joelho, entre elas a artrose, lesões e artrite.
Identificar a causa trará o melhor resultado no seu tratamento. Agende uma consulta para uma avaliação detalhada.
Se você sente dor frequente no joelho ou percebe que seus movimentos estão limitados, é importante buscar um especialista o quanto antes. Estou aqui para te ajudar a proteger suas articulações e manter sua mobilidade em dia!
